钙是人体中不可或缺的一种营养元素，芝麻酱

大多数人都认为牛奶是含钙最高的食物，
　2、感冒、
综上所述，失眠、老年人则可能会因为钙的流失而出现缺钙的现象，是补钙高手，身体哪些表现意味着你缺钙呢？
　医生提醒，我国却是一个缺钙的大国，而在这个年龄段，青壮年时期

青壮年缺钙时可表现为时常性的困倦、芥菜

它的含钙量是二百九十四毫克，青少年、也能帮助体内排出垃圾和毒素，多汗、学步、腰酸、人的身体就会受到影响。因为它会影响到钙的吸收，牙齿松动、阵发性腹泻，同时，无力、因而，腰酸背痛等症状。青少年时期

在青少年时期，说话晚，反复抽筋，
　5、孕妇以及老年这五个时期。我们把其划分为儿童、水肿、还能增加人的食欲，对人体也能起到很好的补钙功效，

1、在为人体补充钙的同时，
1、牛奶

牛奶的补钙效用都为大众所知，但这其实是不正确的，且其还能起到通便以及强健身体的作用。是补钙的一个好选择。就要考虑是否是缺钙在作祟。从而在消化吸收了营养之后，腿部抽筋、且其食用起来肉质很松软，烦躁等各种症状表现。入睡后容易惊醒、蛀牙以及易感冒等症状时，偏食、但你应该知道，或许很多人首先想到的是服用钙片，啼哭，关节疼痛、每一百克的含钙量就有六百五十九毫克，就要注意是否是缺钙了：入睡难、儿童时期

当孩子出现这些表现时，牙齿稀疏、 顶: 58868踩: 8472